Chaque fois que l’on boit une tasse de thé il est difficile de s’imaginer qu’à chaque gorgée nous ingérons des substances qui renforcent notre système immunitaire.

De nombreuses études scientifiques ont mis en évidence ses différentes vertus thérapeutiques.

Avant d’être une boisson, le thé a d’abord été un médicament.

Le thé est une boisson 100% naturelle qui posséde des propriétés bien supérieures à celles de la plupart des fruits et légumes.
Depuis des siècles les chinois considèrent le thé vert comme une médecine.

Des feuilles aux multiples vertus…
Consommer du thé vert de façon régulière et en quantité raisonnable est hautement bénèfique pour la santé.
Ce thé possède une action détoxifiante et anti-inflammatoire, et des propriétés intéressantes intervenant dans la prévention des maladies cardui-vasculaires.
D’après une étude scientifique, le thé arriverait en tête de 33 fruits et légumes en ce qui concerne son activité antioxydante. Son action serait plus forte que celle de l’ail, du brocolis ou de la carotte.

Calculs biliaires et rénaux :
Ce thé inhibe la formation de calculs biliaires et réduit la formation de calculs rénaux . Il possède en outre un exceptionnel pouvoir drainant et diurétique.

Cholestérol :
Il permet de réduire le taux de cholestérol dans le sang.

Circulation sanguine :
Il favorise l’irrigation sanguine et fluidifie le sang grâce un enzyme antocoagulant.

Coeur et maladies cardio-vasculaires :
Le thé vert est l’allié du coeur.
Il a une influence favorable sur le système cardio-vasculaire.

Dépression :
Il agit contre les humeurs dépressives grâce à ses flavonoïdes, entraînant une vasodilatation des vaisseaux capillaires et provoquant un effet de bien-être et de relaxation.

Etats grippaux :
Le thé vert contient des catéchines et le thé noir de la théaflavine, deux substances précieuses possédant la faculté de rendre inactif le virus de la grippe. En cas de grippe , buvez 2 à 3 tasses par jour, surtout le thé vert.

Insomnie :
Il favorise la décontraction et le sommeil, à condition de prendre un thé vert pauvre en théine ou d’en boire après avoir jeté la première infusion.

Conseils :

Pourquoi ne doit-on pas mettre de lait dans son thé ?
Le lait possède la propriété de diminuer de façon très nette l’action antioxydante du thé. On peut cependant l’associer à du thé noir, corsé ou riche en tanins. A éviter avec les thès verts, jaunes ou blancs.

Comment conserver le thé ?
Il faut le mettre de préférence dans une boîte hermétique en métal, en porcelaine ou en bois au frais (pas au réfrigérateur), à l’abri de la lumière, de l’humidité et des odeurs.

Comment préparer son thé :
Ebouillantez la théière : verser un peu d’eau chaude, rincez la théière avec et jetez l’eau.
1- Mettez dans la théière une cuillère à café de thé en vrac (ou un sachet) plus une cuillèrée ou un sachet par personne.
La force du thé ne dépendra jamais du temps d’infusion mais de la quantité de thé utilisée et de sa qualité.

2 – Le temps d’infusion :
Versez l’eau chauffée dans la théière. Laissez infuser et retirez les sachets ou le filtre.
Thés verts ou jaunes : 1 à 5 min
Thés noirs : 3 à 5 min
Thés blancs : 5 à 15 min

Petites règles à suivre pour réussir son thé :
On n’infuse un thé qu’une seule fois.
Ne remuez pas le thé avec une cuillère en métal.

• congestion
• écoulement nasal
• céphalées (maux de tête) frontales
• douleur dentaire
• écoulements de sécrétion à l’arrière gorge
• fièvre
• toux

Dans un premier temps voici quelques aliments à éviter lorsque vous faites une crise de sinusite, car ils favorisent les sécrétions :
-lait/laitage
-charcuterie
-œufs frits avec bacon (omelette et œuf à la coque c’est possible)
-conserves
-pain blanc / riz blanc
-café/thé
-alcool

Dans un deuxième temps faites des inhalations. On peut trouver en pharmacie des produits pour inhalation comme le « perubore », sinon vous pouvez  également utiliser les huiles essentielles suivantes à mettre dans l’eau bouillante : 3 gouttes eucalyptus + 3 gouttes thym+3 gouttes de lavande.

Autre moyen : vous pouvez également faire des massages du front lorsque vous avez mal à la tête : il faut acheter une huile végétale neutre telle que l’huile de jojoba, de macadamia, d’amande douce, de pépin de raisin ……et de l’huile essentielle de menthe poivrée : mélangez l’huile végétale avec l’huile essentielle : 1 goute d’huile essentielle de menthe pour 10 goutes d’huile végétale. Ensuite massez votre front en faisant attention aux yeux car la menthe poivrée c’est fort.
Autre mélange : 1 cuillère à café d’huile végétale + 2 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus + 2 gouttes d’huile essentielle de lavande + 2 gouttes d’huile essentielle de niauli. Massez le front , la nuque et le nez.

Autre petit truc, pour décongestionner : des compresses froides, mettez des glaçons dans un tissu et appliquer sur les ailes du nez à faire plusieurs fois par jour.

Mais attention si les symptômes persistent, il vaut mieux consulter un médecin ou un ORL.

Pourquoi déconseille t-on les huiles essentielles pendant la grossesse ?

Souvent la grossesse est accompagnée de petits tracas et désagréments (nausées, jambes lourdes,…..) et nous aurions peut-être tendance à utiliser les huiles essentielles, c’est pour cette raison que je vous invite à lire les quelques lignes qui suivent.

Tout d’abord, il est intéressant de savoir exactement ce qu’est une huile essentielle pour comprendre ses effets. Contrairement à ce que l’on pourrait croire , une huile essentielle ne contient pas de corps gras comme les huiles végétales telles que l’huile de pépin de raisin, l’huile d’amande douce , l’huile de tournesol…(obtenues avec des pressoirs).

Une huile essentielle est une substance odorante et volatile extraite d’un végétal sous forme liquide (distillation par ex). La composition d’une huile essentielle est  très complexe (elle peut contenir jusqu’à une centaine de molécules différentes), elle est soluble dans l’huile et dans l’alcool mais pas dans l’eau. Il existe une classification des molécules présentes dans les huiles essentielles : terpènes, cétones, phénol, aldhéhydes, lactones, esters …..

Il ne faut donc pas oublier que les huiles essentielles sont très concentrées en éléments chimiques actifs et  par conséquent elles peuvent représenter certains dangers et notamment pendant la grossesse et l’allaitement.

En effet, les huiles essentielles peuvent passer dans le placenta et dans le lait maternel, chaque huile peut donc avoir des effets sur votre bébé.
Les huiles essentielles composées de phénols et d’aldéhydes par exemple sont irritantes pour la peau, celles à base de phénol et de cétone sont neurotoxiques si vous les utilisez par voie orale.

Voici une liste des huiles essentielles complétement interdites pendant toute la grossesse et l’allaitement :

* Absinthe
* Achillées
* Acores
* Aneths
* Anis étoilé (badiane)
* Armoises
* Aunée
* Balsamite
* Basilic camphré
* Boldo
* Buchus
* Cajeput
* Calament
* Camphrier du Japon (bois)
* Cannelle (sauf conseil professionnel)
* Carvi
* Cèdres (sauf conseil professionnel pour Atlas)
* Chénopode
* Curcuma
* Cyprès bleu (et vert, sauf conseil professionnel)
* Eucalyptus dives (mentholé)
* Eucalyptus polybractea à cryptone
* Fenouil doux
* Germandrées
* Giroflier
* Hélichryse (sauf conseil professionnel)
* Hysope officinale ssp officinale
* Lantana
* Lavande stoechade
* Menthes
* Moutarde noire
* Myrique baumier
* Niaouli (prudence)
* Origans
* Persils (simple, frisé)
* Ravensare anisé
* Romarin à camphre (sauf conseil professionnel)
* Romarin à verbénone (sauf conseil professionnel)
* Rue odorante
* Sabine
* Santoline
* Sapin baumier
* Sapin blanc
* Sassafras
* Sauges
* Souchet
* Tagète
* Tanaisie
* Thuya
* Zédoaire

La prudence est donc de rigueur concernant l’utilisation des huiles essentielles pendant une grossesse !

Avec l’automne revient le temps des tisanes, alors profitons-en pour découvrir les vertus de quelques plantes médicinales .
Rien de plus simple que de faire une tisane : un peu d’eau et quelques feuilles, donc plus d’excuses !

La mélisse : On l’appelle aussi « menthe citronnée »

Préparation : 1 cuillère à soupe dans un grand bol d’eau chaude
Goût : délicieuse saveur acidulée
Propriétés : elle est apaisante, antispasmodique et digestive
Excellente tisane du soir.

Le romarin :

Préparation : 1 cuillère à soupe de plante dans un demi litre d’eau froide, amener à ébullition puis laisser infuser 10 minutes hors du feu
Goût : saveur assez forte
Propriétés : lorsqu’on en boit un peu (une tasse par jour), il est calmant, il est tonique lorsqu’on en boit 3 tasses par jour, il est aussi digestif et antibiotique.

Le tilleul :

Préparation : 1 cuillère à café pour une tasse d’eau chaude
Goût : saveur plus fade que les deux précédentes
Propriétés : il est anxiolytique et digestif
Vous pouvez en boire plusieurs tasses par jour

La verveine :

Préparation : 1 cuillère à café pour une tasse d’eau chaude
Goût : saveur citronnée
Propriétés : elle est digestive et sédative
Excellente tisane du soir surtout après un repas copieux.

La menthe :

Préparation : 1 cuillère à café pour un bol d’eau chaude
Goût : saveur forte
Propriétés : elle est digestive, prévient la formation des gaz intestinaux, soutient l’activité du foie et de la vésicule biliaire et calme la toux
Certaines personnes sont très sensibles à ses principes actifs et ont du mal à s’endormir lorsqu’elles en boivent le soir. Si c’est le cas ne pas consommer après 16h.

La reine des prés :

Préparation : 20g de fleurs pour un demi litre d’eau chaude
Goût : saveur agréable
Propriétés : elle contient un principe actif qui a donné naissance à la célèbre aspirine. Elle a git comme ce médicament contre les douleurs et la fièvre, elle est aussi légèrement diurétique.

Conseil pratique :

Éviter de sucrer vos tisanes : le sucre perturbe l’assimilation des principes actifs de la plante. Si vraiment la saveur sucrée vous manque, ajoutez une petite cuillère de miel.

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